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シニアのおだけん

会社員現役の50歳を過ぎた頃から定年後の過ごし方を思案していたものの、

特別なことは思いつかず、ごく普通の生活が待っていた。

昭和のサラリーマンを卒業したシニアのおだけんが、セカンドライフ『健康・趣味・お金・家』を綴ります。

健康とお金どちらも大事、あなたはどーしてる？

このサイトは swellで作成しています


新着記事

おだけん

ChatGPTに聞いてみた

HbA1cてなに

HbA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖値を示す数値です。糖尿病の診断や血糖コントロールの確認に使われます。血糖値が高いとHbA1cの値も高くなり、6.5%以上だと糖尿病の可能性があるとされます。

健康なシニアのHbA1cは？

健康なシニアのHbA1cの目標値は、6.0%〜7.0% が一般的です。

健康であること

ヘモグロビンA1c
HbA1c

2026年07月13日
NRCラン結果が登録できない！

今日は朝ランの日、雨が降っていたが１時間ぐらいのちやんで、また降り出さないうちに急いで着替えて生ゴミ出しして、いつものようにNRCスタート！気温28℃湿度が高いので体感以上に暑い。さらにこの蒸し暑さで寝不足だがペースを落として走ります。
どんより曇り空、たまに雨粒がポタポタ落ちてくる中すぐに汗が流れてくる。いつもより１時間遅いので通学生徒もおらず、霊園内も誰もおらず。走るスタンスは狭く明らかに遅い！最初の1km,6’04″この先もこのペースで行こう！
霊園内二周して出口から1km先ゴール地点。決まった止まれの標識でゴールが⁉︎
あれ！止まらない！なんかエラー画面出てる！またトラブルかい❗️しょーもないのでそのまま帰宅。どんより曇り空せっかく走ったのにノータイムか❗️
ショートカットいじりすぎのせいか…

最新ラン（2026-07-11）

距離：7.19 km

平均ペース：5'52"/km

時間：42分8秒

2026-07-13 20:54

歩数：10,064 歩

エネルギー：499 kCal

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＼ カンタン・便利・楽しい！／

だから続く健康習慣

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自転車

Cycling
Cycling

2026年07月13日
久しぶりに、掃除する

5月以来自転車に乗っていない。あれこれルートを考えるが思い浮かぶルートが出てこない。どれもこれも何度も走ったルートばかり。
5月からシートを被ったままなので、RALEIGHを引っ張り出しサビが出ていないか様子を見るのもあり掃除をすることにした。と言ってもウエスでサーッと一拭きするだけなんだけれど、チェーンやシフトやブレーキやら動かすところは一通り動かしてみる。
汚れを拭きながらシルバーのデュラエース7800はやはり美しい、ダークグリーンの細いクロモリフレームは飽きが来ない。こうして見ているとどこかに走り出したくなります。朝の涼しい時間に水元公園にでも行ってこようかな…

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おだけん

余裕資金口座で始めた株式投資。
短期中期と変えながら運用し、甘美と恐怖を味わうと恐怖が勝る！減り始めると３倍速で減っていく！ついていけない…

株式投資の道のり

Charging Bull
Charging Bull

2026年07月11日
決算日を迎えた上場投資信託（ＥＴＦ）の分配金⁉︎

7/10（金）は”ETFの分配金捻出換金売りが需給面での重荷”であったらしいですが、日経平均は＋1.２０％で引けています。AI関連銘柄は高く始まったものの、頭が重く日足十字が散見しているのはそれもあるのでしょうか。安川電機の決算は増収減益でPTS下げ、良品計画は好決算にもかかわらずPTS微増。やはり来週のASML、TSMC決算待ちなんでしょうか…

日経平均：読み込み中…

始値 高値 安値 終値
– – – –

ダウ：読み込み中…

ナスダック：読み込み中…

S&P500：読み込み中…

SOX：読み込み中…

ダウ先物CME：読み込み中…

データ：米Yahooファイナンス(20分遅れ)
Claude(無料)使い作成

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おだけん

建売住宅として購入した我が家も28年経過。
ベランダの床・壁がボロボロになり壁面再塗装&リフォーム。同時期にプリウスが12年を迎え軽EVを購入、散財する時期が過ぎ落ち着きを取り戻す。
細かな修理はDIYでなんとかする‼️

日産サクラ・DIY・リフォーム

軽EVサクラとDIY
DIY

2026年06月29日
日産サクラ初めての車検

サクラを契約してから早くも3年が経とうとしています。少し前に日産プリンス千葉から車検の案内が来ました。8月だから少し早いなと思ってハガキを見ると『2ヶ月前から車検を受けられるようになりました』らしいんです。
連絡すると早割り3000円もあるらしいので予約しました。3年で走行距離6958km近所のスーパーに行くぐらいであまり乗ることはありません。
面倒なことはサッサと終わらせたいので本日朝車を持ち込みました。日産サクラ・初めての車検にまとめました、新着記事からでもどうぞ！

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2026年07月07日
映画 Michaelを観ました‼️鳥肌もの‼️
Michael

この前の日曜日映画Michaelを観てきました、あのマイケル・ジャクソンです。
日曜日のお昼テラスモール松戸。映画館はすごい人なのにMichaelのスクリーンはガラガラ、人気ないのか？それはさておき、プロデューサーは大ヒット映画『ボヘミアン・ラプソディ』などを手掛けたグレアム・キングです。なんとなくそうだなと思っていました。
ですが、前からかなり期待していたんです。映画は幼少のジャクソン５から物語は始まります、筆者もこの頃からTVで見ていました。盛り上がってくるのは(Beat It)から❗️ダンスもキレキレ❗️そしてなんといっても(Thriller)鳥肌‼️本人ではないのですが圧倒されます！メイキング・オブ…が甦りますね‼️やはりKing of POPは不滅‼️超おすすめ‼️

映画曲目

  • アイル・ビー・ゼア (I’ll Be There) / ジャクソン5
  • ネヴァー・キャン・セイ・グッドバイ (Never Can Say Goodbye) / ジャクソン5
  • フーズ・ラヴィン・ユー (Who’s Lovin’ You) / ジャクソン5
  • メドレー：帰ってほしいの～ABC～小さな経験 (Medley: I Want You Back / ABC / The Love You Save) / ジャクソンズ
  • ベン (Ben) / ジャクソンズ
  • 今夜はドント・ストップ (Don’t Stop ‘Til You Get Enough) / マイケル・ジャクソン
  • 今夜はビート・イット (Beat It) / マイケル・ジャクソン
  • スリラー (Thriller) / マイケル・ジャクソン
  • ビリー・ジーン (Billie Jean) / マイケル・ジャクソン
  • スタート・サムシング (Wanna Be Startin’ Somethin’) / マイケル・ジャクソン
  • ヒューマン・ネイチャー (Human Nature) / マイケル・ジャクソン
  • ワーキン・デイ・アンド・ナイト (Workin’ Day and Night) / マイケル・ジャクソン
  • バッド (Bad) / マイケル・ジャクソン
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シニアのおだけん

サイト運営者のおだけんです。2021年サラリーマン65歳定年したあと個人事業主として数年間働いたのち年金生活。過去にホームページを作った経験から、そんなおじさんがブログを作りました。

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