おだけんブログ | シニアのおだけんー健康・趣味・投資

会社員現役の50歳を過ぎた頃から定年後の過ごし方を思案していたものの、

特別なことは思いつかず、ごく普通の生活が待っていた。

昭和のサラリーマンを卒業したシニアのおだけんが、セカンドライフ『健康・趣味・お金・家』を綴ります。

健康とお金どちらも大事、あなたはどーしてる？

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新着記事

おだけん

ChatGPTに聞いてみた

HbA1cてなに

HbA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖値を示す数値です。糖尿病の診断や血糖コントロールの確認に使われます。血糖値が高いとHbA1cの値も高くなり、6.5%以上だと糖尿病の可能性があるとされます。

健康なシニアのHbA1cは？

健康なシニアのHbA1cの目標値は、6.0%〜7.0% が一般的です。

健康であること

2026年07月06日
Claudeを使ってNRCランの自動表示してみた

AIのclaude(無料)を使って、アップルヘルスケアにある直近NRCラン記録を自動で取得表示するようにしてみた。
iPhoneのショートカットに自動でヘルスケアにあるNRCデータを読み込んで、このページに飛ばして計算し表示。やってみると20秒少しの誤差がある。とりあえずこれで様子見ます。
ここまで4日間かなり疲れた。AIといってもあっという間でなく、あれやれ・これやれとめんどくさい事をいってくるので、こちらからこうしろ・ああしろと突っ返す連続。日経平均自動日足チャートより疲れた😮‍💨
今表示されているのは昨日のラン、誤差20秒あり。明日走るがどうなるか！

最新ラン（2026-07-05）

距離：7.22 km

平均ペース：5'56"/km

時間：42分48秒

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だから続く健康習慣

自転車

2026年06月21日
しばらく自転車に乗ってない

最近ブログ作成に力入ってサイクリングに行けていない。新規ルートを考えるんだけれどなかなか見つからないんです。考えつくのは、富士五湖これは春に行こうと考えていたものの日帰りはちょっとキツイ。
新幹線→軽井沢の街を一周し中山道を下り横川。このルートは夏にいいかも。
以前に比べ遠方輪行はなかなか腰が重い、近隣ルートでどこかないかな〜。
寺めぐりもいいのだが自転車置いて境内に入るには自転車が盗まれる心配あるので、鎌倉サイクリングの時も寺の前を通るだけだった…

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おだけん

余裕資金口座で始めた株式投資。
短期中期と変えながら運用し、甘美と恐怖を味わうと恐怖が勝る！減り始めると３倍速で減っていく！ついていけない…

株式投資の道のり

2026年07月06日
NRCランニング自動取り込みやってて

この4日間、Claude(無料)を使ってNRCランニング記録をこのブログに自動更新するプログラム作りしていて相場はそっちのけでした。
ですがその間の日経平均は日中の動きは相変わらず激しそうですが、日足的にはヨコヨコでしょうか。
下手に手を出していたら痛い目にあっていたチャートのように思えます。このまま決算シーズンまで動きはないのかな？

データ：米Yahooファイナンス(20分遅れ)
Claude(無料)使い作成

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おだけん

建売住宅として購入した我が家も28年経過。
ベランダの床・壁がボロボロになり壁面再塗装&リフォーム。同時期にプリウスが12年を迎え軽EVを購入、散財する時期が過ぎ落ち着きを取り戻す。
細かな修理はDIYでなんとかする‼️

日産サクラ・DIY・リフォーム

2026年06月29日
日産サクラ初めての車検

サクラを契約してから早くも3年が経とうとしています。少し前に日産プリンス千葉から車検の案内が来ました。8月だから少し早いなと思ってハガキを見ると『2ヶ月前から車検を受けられるようになりました』らしいんです。
連絡すると早割り3000円もあるらしいので予約しました。3年で走行距離6958km近所のスーパーに行くぐらいであまり乗ることはありません。
面倒なことはサッサと終わらせたいので本日朝車を持ち込みました。日産サクラ・初めての車検にまとめました、新着記事からでもどうぞ！

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2026年06月19日
映画マンダロリアン＆グローグー

映画スターウォーズの続編、悪の帝国は崩壊ジェダイ再建途中。という流れらしいです。米国初公開1977年日本は翌年から49年。半世紀前ですがいまだに脳裏にあのオープニング映像と音楽が蘇ってきます。今回のストーリーはイマイチ、映像もこれまで見慣れた映像です。ラスボス・ダースベーダーがいないとやはり引き締まらないか。来年は５０周年、何か出てくるかも…