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シニアのおだけん

会社員現役の50歳を過ぎた頃から定年後の過ごし方を思案していたものの、

特別なことは思いつかず、ごく普通の生活が待っていた。

昭和のサラリーマンを卒業したシニアのおだけんが、セカンドライフ『健康・趣味・お金・家』を綴ります。

健康とお金どちらも大事、あなたはどーしてる？

このサイトは swellで作成しています


新着記事

おだけん

ChatGPTに聞いてみた

HbA1cてなに

HbA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖値を示す数値です。糖尿病の診断や血糖コントロールの確認に使われます。血糖値が高いとHbA1cの値も高くなり、6.5%以上だと糖尿病の可能性があるとされます。

健康なシニアのHbA1cは？

健康なシニアのHbA1cの目標値は、6.0%〜7.0% が一般的です。

健康であること

ヘモグロビンA1c
HbA1c

2026年07月07日
Claudeで作ったNRC自動取得はどうだ⁉︎

4日間かけてAI・Claude(無料)で作ったNRC自動取得ですが、自動読み込みできています。下記グレーの最新ランと比較。

7/7【NRCラン記録】
距離：7.16 km
平均ペース：5’42”
時間：40:51

データ検証をChatGPTでしたところ、アップルヘルスケアapple healthcareからの読み込みとデータの計算は間違っていないようですが、NRCが集計した上記の結果とは若干ズレがあります。確たる原因は分かりませんが、信号待ちの時間も含まれているような気がします。
NRCは信号待ちで止まった場合自動停止するんですが、ヘルスケアデータの中を覗いてみると停止していそうもないんですよね。
有料のAPI(¥500)でヘルスケア・ワークアウトを読み込めるそうなんですが、そこまでやるほどか？

今朝のランは体が重かった、だんだん暑くなってきたせいもある…

最新ラン（2026-07-07）

距離：7.16 km

平均ペース：5'46"/km

時間：41分17秒

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だから続く健康習慣

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自転車

Cycling
Cycling

2026年06月21日
しばらく自転車に乗ってない

最近ブログ作成に力入ってサイクリングに行けていない。新規ルートを考えるんだけれどなかなか見つからないんです。考えつくのは、富士五湖これは春に行こうと考えていたものの日帰りはちょっとキツイ。
新幹線→軽井沢の街を一周し中山道を下り横川。このルートは夏にいいかも。
以前に比べ遠方輪行はなかなか腰が重い、近隣ルートでどこかないかな〜。
寺めぐりもいいのだが自転車置いて境内に入るには自転車が盗まれる心配あるので、鎌倉サイクリングの時も寺の前を通るだけだった…

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おだけん

余裕資金口座で始めた株式投資。
短期中期と変えながら運用し、甘美と恐怖を味わうと恐怖が勝る！減り始めると３倍速で減っていく！ついていけない…

株式投資の道のり

Charging Bull
Charging Bull

2026年07月06日
NRCランニング自動取り込みやってて

この4日間、Claude(無料)を使ってNRCランニング記録をこのブログに自動更新するプログラム作りしていて相場はそっちのけでした。
ですがその間の日経平均は日中の動きは相変わらず激しそうですが、日足的にはヨコヨコでしょうか。
下手に手を出していたら痛い目にあっていたチャートのように思えます。このまま決算シーズンまで動きはないのかな？

日経平均：読み込み中…

始値 高値 安値 終値
– – – –

ダウ：読み込み中…

ナスダック：読み込み中…

S&P500：読み込み中…

SOX：読み込み中…

ダウ先物CME：読み込み中…

データ：米Yahooファイナンス(20分遅れ)
Claude(無料)使い作成

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おだけん

建売住宅として購入した我が家も28年経過。
ベランダの床・壁がボロボロになり壁面再塗装&リフォーム。同時期にプリウスが12年を迎え軽EVを購入、散財する時期が過ぎ落ち着きを取り戻す。
細かな修理はDIYでなんとかする‼️

日産サクラ・DIY・リフォーム

軽EVサクラとDIY
DIY

2026年06月29日
日産サクラ初めての車検

サクラを契約してから早くも3年が経とうとしています。少し前に日産プリンス千葉から車検の案内が来ました。8月だから少し早いなと思ってハガキを見ると『2ヶ月前から車検を受けられるようになりました』らしいんです。
連絡すると早割り3000円もあるらしいので予約しました。3年で走行距離6958km近所のスーパーに行くぐらいであまり乗ることはありません。
面倒なことはサッサと終わらせたいので本日朝車を持ち込みました。日産サクラ・初めての車検にまとめました、新着記事からでもどうぞ！

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2026年07月07日
映画 Michaelを観ました‼️鳥肌もの‼️
Michael

この前の日曜日映画Michaelを観てきました。
日曜日のお昼テラスモール松戸。映画館はすごい人なのにMichaelのスクリーンはガラガラ、人気ないのか？それはさておき、プロデューサーは大ヒット映画『ボヘミアン・ラプソディ』などを手掛けたグレアム・キングです。なんとなくそうだなと思っていました。
ですが、前からかなり期待していたんです。映画は幼少のジャクソン５から物語は始まります、筆者もこの頃からTVで見ていました。盛り上がってくるのは(Beat It)から❗️ダンスもキレキレ❗️そしてなんといっても(Thriller)鳥肌‼️本人ではないのですが圧倒されます！メイキング・オブ…が甦りますね‼️やはりKing of POPは不滅‼️超おすすめ‼️

映画曲目

  • アイル・ビー・ゼア (I’ll Be There) / ジャクソン5
  • ネヴァー・キャン・セイ・グッドバイ (Never Can Say Goodbye) / ジャクソン5
  • フーズ・ラヴィン・ユー (Who’s Lovin’ You) / ジャクソン5
  • メドレー：帰ってほしいの～ABC～小さな経験 (Medley: I Want You Back / ABC / The Love You Save) / ジャクソンズ
  • ベン (Ben) / ジャクソンズ
  • 今夜はドント・ストップ (Don’t Stop ‘Til You Get Enough) / マイケル・ジャクソン
  • 今夜はビート・イット (Beat It) / マイケル・ジャクソン
  • スリラー (Thriller) / マイケル・ジャクソン
  • ビリー・ジーン (Billie Jean) / マイケル・ジャクソン
  • スタート・サムシング (Wanna Be Startin’ Somethin’) / マイケル・ジャクソン
  • ヒューマン・ネイチャー (Human Nature) / マイケル・ジャクソン
  • ワーキン・デイ・アンド・ナイト (Workin’ Day and Night) / マイケル・ジャクソン
  • バッド (Bad) / マイケル・ジャクソン
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シニアのおだけん

サイト運営者のおだけんです。2021年サラリーマン65歳定年したあと個人事業主として数年間働いたのち年金生活。過去にホームページを作った経験から、そんなおじさんがブログを作りました。

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