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会社員現役の50歳を過ぎた頃から定年後の過ごし方を思案していたものの、
特別なことは思いつかず、ごく普通の生活が待っていた。
昭和のサラリーマンを卒業したシニアのおだけんが、セカンドライフ『健康・趣味・お金・家』を綴ります。
健康とお金どちらも大事、あなたはどーしてる?
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おだけんHbA1cと格闘始めて4年め?同時に始めたこのブログも4年経過しました。平凡な日々を暮らせるのは幸せなことなんでしょう。
ヘモグロビンA1c、過去1〜2か月間の平均的な血糖値を示す数値です。糖尿病の診断や血糖コントロールの確認に使われます。血糖値が高いとHbA1cの値も高くなり、6.5%以上だと糖尿病の可能性があるとされます。
健康なシニアの目標値は、6.0%〜7.0% が一般的です。
健康であること

今日は11月1日のハーフマラソンに向けての朝ランです。気温11℃これまで1番の寒さ。だがランニングにはちょうど良い気温でいつもの短パンTシャツ。今日は11/1の大会前で調整のつもりで15km走る予定でスタート。最初の1km 5’51” ⁉︎ 感覚よりも遅い!少しペースを上げ5’40″維持する。
4周めでコースをショートカットして戻るが、太ももガクガク。自宅前の道路が工事中で上り坂登って迂回し16km 1:31:04 5’41” これ以降はペースはガックリ落ちていくばかり。5’50” ぐらいが自分のペースかな。

最新ラン(2026-10-29 09:39)
曇り | 気温:13℃ | 湿度:59%
距離:16.02 km
平均ペース:5'41"/km
時間:1時間31分4秒
2026-10-29 16:39
曇り | 気温:15℃ | 湿度:65%
歩数:23,028 歩
エネルギー:1,085 kCal
iPhoneヘルスケアから半自動データ転送
Claude(無料)で作成
天気情報は一般的な参考情報として提供されるものであり、正確性を保証するものではありません。安全に関わる判断には気象庁など公式の情報をご確認ください。 出典:気象庁

自転車

今週の日曜日、町のマラソン大会(ハーフ)に初出場の予定でそちらが気になり全然自転車に乗れていません。それだけではなく、AIで作ったルートアニメーションづくりに夢中になっていて、Claude・ChatGPTを使い倒しています。ですが無料版ですのですぐリミッターにあたり停止、これを繰り返して作成はミリミリしか進みません。ルートアニメーション、 タグページです。

おだけん余裕資金口座で始めた株式投資。
短期中期と変えながら運用し、甘美と恐怖を味わうと恐怖が勝る!減り始めると3倍速で減っていく!ついていけないから様子見る…
株式投資の道のり

特にサムスンの決算が期待外れでKOSPIが大きく下落、これに引きずられ日経も下落したものの、好決算アドバンの影響もあり押し目買いで上昇。こんな感じらしいが、それにしても上げて下げてまた上げて。すごいボラでついていけませんですが、すでに退場しておりついて行っていません。
日経平均:読み込み中…
| 始値 | 高値 | 安値 | 終値 |
| – | – | – | – |
TOPIX前日騰落率:読み込み中…
ドル円USD/JPY:読み込み中…
日本国債10年:読み込み中… *1日遅れ
ダウ: |
読み込み中… | ||
S&P500: |
読み込み中… | ||
ナスダック: |
読み込み中… | ||
SOX: |
読み込み中… | ||
ナス100先物: |
読み込み中… | ||
米国債10年: |
読み込み中… |
データ:米Yahooファイナンス(20分遅れ)
Claude(無料)で作成

おだけん外壁再塗装とプリウスから軽EVサクラに買い換えてから早くも3年。サクラの初車検も終わりました。時間が経つのはあっという間です。その間スマホも買い替え、掃除機も壊れて買い替え、周りの小物も買い替えがすすむ。次は畳も替えたいが…
日産サクラ・DIY・リフォーム

サクラ
を契約してから早くも3年が経とうとしています。少し前に日産プリンス千葉から車検の案内が来ました。8月だから少し早いなと思ってハガキを見ると『2ヶ月前から車検を受けられるようになりました』らしいんです。
連絡すると早割り3000円もあるらしいので予約しました。3年で走行距離6958km近所のスーパーに行くぐらいであまり乗ることはありません。
面倒なことはサッサと終わらせたいので本日朝車を持ち込みました。日産サクラ・初めての車検にまとめました、新着記事からでもどうぞ!
\ホームセンタービバ・ムサシオンライン/
朝顔は夏の花のイメージがあったんですが、やっと咲いてきました。去年は9月末ほどで諦めて整理しちゃっていましたが、咲き始めは10月と袋に記載してあったので今年はじっくりと待っていたら、綺麗な青い朝顔が咲いてきました。
蕾はいっぱいあるのでこの先が楽しみです!
