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会社員現役の50歳を過ぎた頃から定年後の過ごし方を思案していたものの、
特別なことは思いつかず、ごく普通の生活が待っていた。
昭和のサラリーマンを卒業したシニアのおだけんが、セカンドライフ『健康・趣味・お金・家』を綴ります。
健康とお金どちらも大事、あなたはどーしてる?
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新着記事

おだけんヘモグロビンA1cと格闘始めて4年め?同時に始めたこのブログも4年経過しました。平凡な日々を暮らせるのは幸せなことなんでしょう。
HbA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖値を示す数値です。糖尿病の診断や血糖コントロールの確認に使われます。血糖値が高いとHbA1cの値も高くなり、6.5%以上だと糖尿病の可能性があるとされます。
健康なシニアのHbA1cの目標値は、6.0%〜7.0% が一般的です。
健康であること

ChatGPTにヘモグロビンA1cが高めの筆者の食事バランスを聞いてみた。だいたいの毎日の朝・昼・晩のメニューを話したら、昼食(トーストx2、ロールパンx3、鶏唐x2、ウインナx2、コーヒー)のパンが多いと指摘された。ロールパン
・ウィンナ
なし、サラダ小鉢・ゆで卵・チーズ・ツナなどに変更。
そうか!パンが多いか
…それに朝・昼の加工肉を控えめに、ですと!
昼のパンの量を2~3割減らす、ゆで卵
・チーズ
・野菜
を増やすが程よいらしい!さっそく実践してみるか!

最新ラン(2026-08-04)
距離:7.16 km
平均ペース:5'46"/km
時間:41分16秒
2026-08-05 20:16
歩数:16,163 歩
エネルギー:609 kCal


おだけん余裕資金口座で始めた株式投資。
短期中期と変えながら運用し、甘美と恐怖を味わうと恐怖が勝る!減り始めると3倍速で減っていく!ついていけないから様子見る…
株式投資の道のり

米ハイパースケーラー(大規模クラウド事業者)決算も好調に終わり、『巨額投資回収できるんかい問題」も幾分和らいだようです。韓国KOSPI指数も巨大メモリー企業決算終わって落ち着きを見せています。ここ最近前場だけINしつつもデイトレ頻度を落とし短期スイングに移行していこうとしています。
夏枯れでの日経VIも高め、円も介入で高め、あまり深掘りしないよう気をつけたい!好調な決算は自分の気持ちを整えたいから今回スルーなんです。もったいない⁉︎気持ちが荒れるからいいんです!
日経平均:読み込み中…
| 始値 | 高値 | 安値 | 終値 |
| – | – | – | – |
韓国KOSPI:読み込み中…
ダウ: |
読み込み中… | ||
ナスダック: |
読み込み中… | ||
S&P500: |
読み込み中… | ||
SOX: |
読み込み中… | ||
ダウ先物CME: |
読み込み中… |
データ:米Yahooファイナンス(20分遅れ)
Claude(無料)で作成

おだけん外壁再塗装とプリウスから軽EVサクラに買い換えてから早くも3年。サクラの初車検も終わりました。時間が経つのはあっという間です。その間スマホも買い替え、掃除機も壊れて買い替え、周りの小物も買い替えがすすむ。次は畳も替えたいが…
日産サクラ・DIY・リフォーム

サクラ
を契約してから早くも3年が経とうとしています。少し前に日産プリンス千葉から車検の案内が来ました。8月だから少し早いなと思ってハガキを見ると『2ヶ月前から車検を受けられるようになりました』らしいんです。
連絡すると早割り3000円もあるらしいので予約しました。3年で走行距離6958km近所のスーパーに行くぐらいであまり乗ることはありません。
面倒なことはサッサと終わらせたいので本日朝車を持ち込みました。日産サクラ・初めての車検にまとめました、新着記事からでもどうぞ!
\ホームセンタービバ・ムサシオンライン/
久しぶりに夫婦で新潟一泊二日の旅行に行ってきました。JR東の「どこかにビューーン!」の申し込みで長岡になり、それなら新潟まで足を伸ばそうということになったんです。TVでもやってましたが、申し込んでから行き先が決まる格安チケットのことでカミサンが申し込んで、筆者がついていくという流れです。
新潟夕刻到着・萬代橋・魚市場・波止場のかき小屋でビール飲みAPAホテル泊。長岡に立ち寄り帰宅。新幹線で2時間ぐらいですから遠くに来た感じがあまりしません。この次は旅館&温泉がいいですね!
