ランニング– おだけんのランニング –
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ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、走り始めるとランの面白さが少しだけわかり始めました。
走ることが多くなり知人との会話に必然的に話題もでてきますし、生活のリズムの一つとして定着してきています。
そんな「おだけんのランニング」を語ります。
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4月を過ぎてこれまでのランニングはどうなったか。
スマホアプリのヘルスケアとNRCのデータを4月末分まで整理してみました。2月から始めたランニングでヘモグロビンA1cの値が下がりました。 8.1% → 7.2% 5月以降もランニングを継続して、6.8%を目指していきます。5月に入った今回は4月までのスマホア... -
おだけんのランニング初心者
ランニングが習慣になってきたことは、前回記事にしました。今回は、2月から始めたランニング&ウォーキングが4月なかばまでどんなことになっているか、簡単にまとめてみましたのでご覧ください。 Amazon ランニング&ジョギング 【HbA1cを下げるため... -
おだけんのランニングウェア
ランニングが習慣になってきました。2023年1月の自主定期血液検査で、ヘモグロビンA1cが8.1と高止まり。お医者さんから「薬を飲まないとダメだね」と言われてやり始めたランニングとウォーキング。 【ヘモグロビンA1cを下げるためのランニングだったけど】... -
AppleWatchで見える化
目標「ヘモグロビンA1cを自力で下げたい」一ヶ月毎日1万歩では、ヘモグロビンA1c値8.1は下がらなかった。 それではランニングしよう!ということにした。 【iPhoneで健康管理】 iPhoneにあるではないか! iPhoneフィットネスこれまでスマホで万歩計アプリ...