ランニング– おだけんのランニング –
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ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、走り始めるとランの面白さが少しだけわかり始めました。
走ることが多くなり知人との会話に必然的に話題もでてきますし、生活のリズムの一つとして定着してきています。
そんな「おだけんのランニング」を語ります。
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６月のランニングは自分なりの結構いいタイムがでた。だいぶ走りにも慣れてきたのか！？
６月を終わって、Nike Run Clubで集計したデータを使って、振り返りたいと思います。２月からNRCを使ってランニングしてきたデータも公開していますので、よければ過去記事もご覧ください。 朝のランニング ランニングは朝食後8時半ぐらいからスタートして... -
ランニング10km自己ベストを更新！！が、もう暑くてタイムは落ちるばかり
6月のある日、曇り空で気温も低い日が二日ほど続きました。気温は20℃、曇りなので日差しもなくランニングには負担が少ない。 ヘモグロビンA1cを下げるために2月から始めたランニングですが、意外と続いて6月終わる今現在も継続中。そんな日にこれまでの自... -
朝のランニングだが意外に続いている。5月はどうだったか！？
血糖値ヘモグロビンA1cの値を下げるべく始めたランニング。2月半ばから週5日で続けること4ヶ月弱。どんな具合なの？ 朝食後のランニング10km 仕事がある日を除き週5日、だいたい8時半スタート。500mほど離れた広大な霊園を３周して帰ると、約10km。時間に... -
アップルウォッチNRC 1Km音声ガイドしなくなる
前回「いろいろ壊れる」という記事を書きましたが、その後どうなったか少し記事にしようかと思います。 アップルウォッチの Nike Run Club 1Km音声ガイドしなくなる！ 以前の記事で、触れていました。 精米器が動かなくなる 昨日のサイクリングでサイコン... -
おだけんのランニングウェアⅡ
久しぶりのサイクリング翌日、疲れが取れずその日のランニングは途中切り上げで午後からウォーキングがてら、買い物に出かけました。 買い物の目的は、ランニングウェアとシューズ 数日前に新聞チラシにイトーヨーカドーGWランニングウェアアディダスキャ... -
87kmサイクリングの翌朝ランニングは10Km走れず
5月5日子供の日久しぶりにいつもの取手緑地公園サイクリングに朝から行ってきました。お昼頃から風が強く、猛烈なアゲインストの中を帰宅。このお話は「サイクリング」で記事にしますのでそちらを読んで頂くと嬉しいです。 いろいろ壊れる 寿命なのかどう... -
4月を過ぎてこれまでのランニングはどうなったか。
スマホアプリのヘルスケアとNRCのデータを4月末分まで整理してみました。2月から始めたランニングでヘモグロビンA1cの値が下がりました。 8.1% → 7.2% 5月以降もランニングを継続して、6.8%を目指していきます。5月に入った今回は4月までのスマホア... -
おだけんのランニング初心者
ランニングが習慣になってきたことは、前回記事にしました。今回は、2月から始めたランニング＆ウォーキングが４月なかばまでどんなことになっているか、簡単にまとめてみましたのでご覧ください。 Amazon ランニング&ジョギング HbA1cを下げるための... -
おだけんのランニングウェア
ランニングが習慣になってきました。2023年1月の自主定期血液検査で、ヘモグロビンA1cが8.1と高止まり。お医者さんから「薬を飲まないとダメだね」と言われてやり始めたランニングとウォーキング。 ヘモグロビンA1cを下げるためのランニングだったけど 小... -
AppleWatchで見える化
目標「ヘモグロビンA1cを自力で下げたい」一ヶ月毎日1万歩では、ヘモグロビンA1c値8.1は下がらなかった。 それではランニングしよう！ということにした。 iPhoneで健康管理 iPhoneにあるではないか！ iPhoneフィットネスこれまでスマホで万歩計アプリがあ...
