ランニング– おだけんのランニング –
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ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、走り始めるとランの面白さが少しだけわかり始めました。
走ることが多くなり知人との会話に必然的に話題もでてきますし、生活のリズムの一つとして定着してきています。
そんな「おだけんのランニング」を語ります。
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4月のランニング
あっという間に1ヶ月が過ぎ、桜も葉桜になりバラの蕾が芽吹いてきています。 そんな季節にランニングするのは気持ちいいのだけれど、ヘモグロビンA1cを減らすため黙々と走り続けていられるのが、自分でも不思議になります。 と言うわけで、4月はどうだった... -
少し頑張った3月のラン
先月2月のランが低調だったので、3月は少しだけ頑張ったつもり。この差は消費カロリーにも現れるので少しはヘモグロビンA1cも低下してるんじゃないかと・・・ 3月のラン NRC(Nike Run Club) 2024年1月 2024年2月 2024年3月 1月：120km 2月：100km 3月：13... -
走る回数を減らした2月
ヘモグロビンA1cも下がってきたので、走る回数も1日おきでいいかと、1月から走る頻度を落としてきました。計算上、1ヶ月15ラン150kmとなりますがあくまで計算上のこと。 実生活では、用事だの体調だの天気だのいろいろあるので、キッチリとはいかず。 1月2... -
2024年の始まり1月のラン
年末クリスマスイブに右足ふくらはぎを痛めて年を越し、しばらくランニングはお休みしていました。その間、ウォーキングはおやすみしていませんでしたので運動は継続。 ランニングはおやすみで年越し 右ふくらはぎを痛めてから1週間は痛みが引かず、シップ... -
ランニング2023年を振り返って
昨年2月から始めたランニングも1年間続けることができました。1回のランで10kmとなぜそうなったのか定かではないのですが、いつの間にか10kmと自分で決めて走っていました。そんなランニングですが2023年を振り返ってどうだったか。 まずは12月のラン 2023... -
冬のランニング、突然ふくらはぎに激痛！！
12月24日クリスマスイブの朝、曇り気温1℃。急激に寒くなってきて、ランニングウエアもインナーコンプレッションシャツ＋上下スェット冬仕様。だいぶ寒くなってきましたが、いつも通りのランニング。 走り出しは寒い 軽いストレッチから スタート直後はさす... -
急に寒くなってきた11月のランニングだけど走りやすい
霊園に続く街路樹のけやきは半分以上散って、立ち並ぶ石屋さんが毎朝店先の落ち葉掃除に忙しい。そんな町並みの歩道を走って霊園に向かうのは気持ちがいい！ サラリーマン生活では味わえない、シニアライフです。 また1ヶ月が過ぎ、11月に入って急に寒くな... -
10月秋のランニングは気持ちよい
やっと元気よく走れる季節がやってきた。とはいえ、無理はせずマイペース。それでもペースは上がるから、やはり涼しい方が楽に走れるに決まってる。 10月のラン(アクティビティ) グラフを見ると6月のペースに迫ってきました。 iPhone NRC10月 月ランkmペー... -
NIKE RUN CLUB ついに1,000km達成 画面がブルーになる
アップルウォッチのナイキランクラブ走行距離がついに、1,000kmを超えました。そして、ウォッチのスタートボタンがグリーンからブルーに変わりました。 NRCグリーン NRCブルー アップルウォッチ Apple Watch Series 8 *新モデルアップルウォッチ９が2024年... -
9月秋のランニング少しずつ回復
猛暑の8月を過ぎ、9月も後半になってくると徐々に涼しくなってきました。気温が下がるにつれランニングも少しずつ回数距離を増やして行くところです。 8月まで記録的な暑さ、ランニングは控えて 今年の7月8月9月は過去で一番暑かったそうです。確かに、毎...
