6月のランニング

早いもので2026年も半年を過ぎてしまいました。
そして今年の6月は梅雨らしくシトシト雨が多く台風もいくつか来襲して走れない日がポツポツ発生し、いつものペースには至らなかった月になりました。

6月のランニング

月間ランニング

• 4月：100.9km(14ラン)
• 5月：108.0km(15ラン)
• 6月：93.8km(13ラン)

月の後半は、雨で走れず翌日に回していましたが結局１回分少なくなってしまいました。6月後半から7月にかけて雨がよく降ります。

走らないと気持ち悪いというか、体調が悪くなるような気さえもします。

ランレベル

あと、115.4kmで次のマイルストーンですが16ラン走らないと115kmは越えられませんので、7月はちょっと難しいかもです。

消費エネルギー

アクティブエネルギー

• 4月：693kcal
• 5月：777kcal
• 6月：665kcal

雨でランニングが少ないし、外出も控えますから自然と消費エネルギーは減りますね。
以前室内で段差の踏み切り運動やっていましたが、最近はそこまで追い込んでいません。
6月中旬に検査したヘモグロビンA1cが0.1%UPもここらへんに原因があるかもしれませんね…。

歩数

• 4月：1,7699歩
• 5月：18,397歩
• 6月：16,415歩

同じように歩数にも現れていますね、消費エネルギーより歩数の方が少なく現れるのでわかりやすい！
5月は、京成バラ園と谷津バラ園に行っていましたので差が大きいです。

体重

ミリミリと増えていますが身長170cmからすると痩せ型なんです。もう少し体重が欲しいと思っているから増えてきたのか…

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睡眠

AutoSleep

AutoSleepの履歴にも現れているように、睡眠不足の毎日です。７時間近くは寝ていることになっていますが、熟睡感が全くないんです。

AutoSleepの当日記録を見ると、頻繁に目が覚めていることがわかります。
目覚めた記憶もあり、腰が痛くて目が覚めていることが多いでしょうか。
図書館に行くときPCを入れたリュックを背負うわけですがこれが結構重くて腰を痛める。一時期手提げバッグに変えましたが片手が塞がるので不便なんですよ。

おわりに

ランニングも半年過ぎて600km超。数日前に久しぶりに会った知人がホノルルマラソンに数回参加しており、ランナーとしては先輩です。

その彼曰く、筆者は5’40″/kmペースで走っていますが、

と驚いていました。イヤイヤ知人はフルマラソンのペースで筆者は7kmのペースですからそりゃ違うでしょ！
今年の冬は地元のハーフマラソンに出てみようかな…