朝ラン15km

前回の10kmから２日開けて本日15km走ってみました。出だしの1km5’39″、7kmのペースと変わらない、予定は5’45″ぐらいだったのでちょっと速い。
そこから7kmまでは5’45″、このペースを維持できればと思いながらも”ふくらはぎ”が痛みだしてペースダウンどんどんペースは落ちる。10km超えると6分台に落ちてきてそのまま15kmゴール。”ふくらはぎ”は大丈夫だった。
結果は 5’53″/km 1:28:25/15km、そこそこ良かった！ハーフマラソンペース目標5’45″/km、無理せずがんばるぞ！