ランニング– おだけんのランニング –
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ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、走り始めるとランの面白さが少しだけわかり始めました。
走ることが多くなり知人との会話に必然的に話題もでてきますし、生活のリズムの一つとして定着してきています。
そんな「おだけんのランニング」を語ります。
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2025年12月ランと1年のふりかえり
明けましておめでとうございます2025年12月31日最後のランニングを終えた翌日の元旦です。 昨年のランニング、1日の運動量はどうだったかを振り返ってみて、健康でいられた1年間を思い返してみたいと思います。 まずは12月のランと消費エネルギーから。 12... -
11月のランニングとウォーキング
11月が終わってすでに12月。もうすぐ1年が終わろうとしています。 最近の気候は9月末まで暑くて10月に旧に寒くなりますね。季節のいい秋がだんだん短くなり１ヶ月ほどしかありません。 それでも近所の公園や街路樹の紅葉はとても綺麗で秋はやっぱりいいで... -
10月のランニング・消費エネルギー
1日おき約40分7kmのランニング。10月に入ってめっきり涼しくなり、走りやすかった。近年、秋の時期がだんだん短くなってすぐ冬がくるような気がしてならない⁉️猛烈な夏が9月遅くまで侵食している… ランニングルートの霊園コースが一部工事を... -
彼岸を過ぎて涼しくなってきた
「暑さ寒さも彼岸まで」と言うが、あれだけ暑かったのが彼岸を過ぎて涼しくなってきた。残暑が残るものの、数日ごとに涼しくなると、走るのも楽になる。 これだけ一気に涼しくなると、樹木にも影響するらしく紅葉しないで葉が落ちることがあるようです。近... -
驚き❗️8月真夏のランニング
2025年は7月後半から最高気温が30度を超えはじめた‼️今年の8月は過去にないほどの暑さだったと新聞に載ってたぐらいだから💦朝8時の時点で30度の暑さ30度以上だったらその日のランニングは控えようとしていましたが、陽射しが陰って... -
2025年7月のラン・朝から猛烈な陽射し
本格的な夏がやってきました。7月前半はまだ良かったものの、後半から強烈な暑さ‼️ マイルール「ランニングスタート朝8時で30度以上だったらランニングを諦め、ウォーキングにする」と決めていました。 7月までのランニング Niki Run Club 6... -
2025年6月のランとウォーク
2025年の半分が終了。梅雨らしいシトシト降る日本の梅雨はなくなって、スコールのような気候に変わってしまったようです…しかし、豪雨による大きな災害がなかったみたいで良かったですね。 ランニング Niki Run Club 6月いきなり猛暑が到来しランニングが... -
2025年5月ラン＆消費エネルギー
すでに1年の半分が終わりました。ほんとに時間が経つのは早い！ こないだの血液検査でヘモグロビンA1cは、6.5%まあまあ安定しているかなと思っていますが、ここで緩んではいけない。いつものラン＆ウォーキングは継続中。 それでは5月はどうだったか… ラン... -
Apple Watch NRC 計測してない‼️
Apple Watch Nike Run Club のラン計測がまた0.0KM‼️ ここ1ヶ月ぐらい順調にラン計測していたNRCですが、本日ランニング後また0.0KMになっていた‼️💢心当たりは❓ 昨日iPhoneアプリをアップデートしたからか… 朝... -
2025年4月ランニングと消費エネルギー
1年が早くも4ヶ月過ぎました！数日前に自主定期検診も終えて、ヘモグロビンA1cの値も安定して一安心です。 これも、日頃の運動のおかげですね👍 ランニング Nike Run Club 2025年1月〜4月ランニング 2025年4月までのランニング 1月は完全な1日おき...
