ランニング– おだけんのランニング –
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ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、走り始めるとランの面白さが少しだけわかり始めました。
走ることが多くなり知人との会話に必然的に話題もでてきますし、生活のリズムの一つとして定着してきています。
そんな「おだけんのランニング」を語ります。
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11月のランとウォーク
11月なのに残暑とは呼べないだろうけど、暑い日が数日あった。それに、朝雨が残っている日もあったりしていつもの月よりランが少ない。そう言ってもこればかりは、お天気の具合なのでどうしようもないが… ランニング Nike Run Club 11月まで年間ラン 2024... -
10月ランとウォーク
まだ暑い日が続いていた10月。雨も多く、外に出られない日が続いた10月。感覚的に運動量が落ちているように思える。 ランニング Nike Run Club 10月までの年間ラン NRC 今年10ヶ月で1,020km。月間平均10kmということか… 平均することに意味はない 9月より... -
9月のランと消費エネルギー
9月は結構頑張って走った。8月より暑い日差しは減ったものの、まだまだ暑い！ 残暑というより、まだ夏！ ランニング Nike Run Club 今年走った距離 10月1日のランも含まれてしまいましたが、今年1月から走った距離は108ラン927.9km。 NRC 5月から10kmから7... -
まだ続く8月のランとエネルギー
今年の8月はモーレツに暑かった！💦歳を追うごとに暑くなる…来年は更に暑いのか！？ さすがに暑過ぎてランは控えめ! ランニング Nike Run Club 今年(2024年)走った距離 NRC 9/5時点 さすがに8月は少ない。去年もそうだったし…こればかりはどうしよ... -
7月のランとエネルギー
7月は暑かったものの朝8時30℃越えは数えるほどだったので、思ったより走れた。これを書いているのは8月5日で連日最高気温35℃。朝8時時点ですでに30℃、8月からランは控えウォーキングに切り替えています。 それでは7月はどうなったのか、行ってみましょう！... -
6月ランと消費エネルギー
前回5月から毎月消費エネルギーとランニングを一つにまとめてみました。これまで別々なブログにしていましたが、関係性がありますのでまとめた方がわかりやすいでしょう。 今でも続いているランとウォーキング。ランは体重が減っていることから、5月中ばか... -
AutoSleepの睡眠リングに２度ビックリ‼️
5月3日憲法記念日、いい天気だったのでいつもの「取手緑地運動公園」へ82kmサイクリング。夕方早々には帰宅。 翌日朝ラン10kmさすがに体が重いがそれでも、日課だしタイムは気にせずなんとか10km完走。かなりヘロヘロになった翌日のAutoSleepが・・・ 5月3... -
4月のランニング
あっという間に1ヶ月が過ぎ、桜も葉桜になりバラの蕾が芽吹いてきています。 そんな季節にランニングするのは気持ちいいのだけれど、ヘモグロビンA1cを減らすため黙々と走り続けていられるのが、自分でも不思議になります。 と言うわけで、4月はどうだった... -
少し頑張った3月のラン
先月2月のランが低調だったので、3月は少しだけ頑張ったつもり。この差は消費カロリーにも現れるので少しはヘモグロビンA1cも低下してるんじゃないかと・・・ 3月のラン NRC(Nike Run Club) 2024年1月 2024年2月 2024年3月 1月：120km 2月：100km 3月：13... -
走る回数を減らした2月
ヘモグロビンA1cも下がってきたので、走る回数も1日おきでいいかと、1月から走る頻度を落としてきました。計算上、1ヶ月15ラン150kmとなりますがあくまで計算上のこと。 実生活では、用事だの体調だの天気だのいろいろあるので、キッチリとはいかず。 1月2...
