ヘモグロビンA1c– 血糖値を自力で下げたい –
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30代から自主定期検診を受け続けています。きっかけは何だったか記憶にありませんが、あちこち調子の悪い部分があったことは確か。
65歳を過ぎて、たくさんの薬を飲み続けている中でヘモグロビンA1cと言われる血糖値まで上がってきた。
薬を飲むのはもうたくさん!自己努力で抑えられるのか!
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猛烈に暑い8月、アップル・ヘルスケアの結果は?
例年以上にあつい今年の夏、さすがに運動量は落ちる💦34℃を超える日もある今年の夏は世界中も暑いようだ!やはりCO2が原因と思ってしまう。 そういうわけで日産サクラを購入したわけではないが・・・ 【夏はビールがうまい!】 これまで1年中飲んで... -
夏が始まった7月、ヘモグロビンA1cは?体調管理は?
東京近郊は例年になく雨が少なく強烈な日差しが容赦無く降り注ぎます。地元周辺ではゲリラ豪雨も例年ほどではありませんでしたが、気温は急上昇。 次の検査は9月中ば、まだ少し日にちが空いています。 前回6月後半の採血したヘモグロビンA1c結果は、6.8%で... -
Appleヘルスケア6月の健康管理をまとめ、10kmランニングも継続し夏になる前にヘモグロビンA1cも減少できたのは我ながら頑張った。
2023年の2月からAppleヘルスケア+Appleウォッチで自分の行動を記録し始めて4ヶ月。10kmランニングもなんとか継続した結果、ヘモグロビンA1cも減少しホッとしています。 5月もブログを掲載しましたがそれから1ヶ月、6月もどうなったか記事にしたいと思い... -
6月のヘモグロビンA1c検査結果はどうだったか?
3ヶ月ごとに行っている血液検査でヘモグロビンA1cの値はどうなったのか。前回4月はじめの検査では見事8.1→7.2と劇的な改善が達成されたが・・・ 【これまでの経緯】 2023年 1月の定期検査 今年に入って 1月に行った定期血液検査で、ヘモグロビンA1cの値が... -
ヘモグロビンA1cを下げるための体調管理(5月編)
Apple Watchを購入して、アップルのアプリケーション・ヘルスケアで測定統合集計をし始めて3ヶ月半。その間に、定期検診でヘモグロビンA1cの値が8.1%から7.2%へ下がったこともあり、運動を継続しヘルスケアで様々な体の測定値を記録し続けています。 6月に... -
2ヶ月間走り続けたヘモグロビンA1c再検査はどうだったのか?
今年1月の血液検査でヘモグロビンA1cが相変わらず8.1%と高い!お医者さんから薬を迫られて、おだけんピンチ! 【】 ー 1月の検査 ー 前回検査よりかなり上がってしまいましたね。これじゃ、薬飲まないとダメだよ。 え〜!薬はもうイヤだー!頑張って下げ... -
ヘモグロビンA1cを自力で下げるための1日のメニュー
2023年2月の再検査で8.1%のまま、全く下がらないヘモグロビンA1c。2023年年明けから1日1万歩をほぼ毎日歩いていたけど効果なし。どうやってヘモグロビンA1cを下げるのか。 【考え直して始めた1日のメニュー】 運動 朝食後ランニング10km80分 昼食後ウォー... -
ヘモグロビンA1cを自力で下げたい
3月編1月2月万歩計+サイクリングで、下がらないヘモグロビンA1c(いわゆる血糖値の平均値)。2月の半ばからランニングを始めた。 アップルウォッチとiPhoneアプリ、フィットネス・ヘルスケア・NRCを使って健康管理。4月1日の再検査で果たしてヘモグロビンA1cは下... -
3月からのヘモグロビンA1c対策
2月初めの再検査で全く落ちないヘモグロビンA1c。 今年1月から始めた1万歩ウォーキングがヘモグロビンA1cの値を下げるまでには至らず、2月後半にApple Watchを購入。NRC(NIKE Run Club)アプリを使ったランニングを始めました。 100km自転車走行は、月に2... -
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)再検査に望んだ結果は!
2023年1月、定期検査でHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が急に1.0も高くなり、2月の再検査まで自己努力で落とそうと努力したつもりが、まさかの! 【HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が下がらない】 この1ヶ月、自転車トレーニングやウォーキングで頑...