今朝のランはキツかった！
昨日の久しぶりのポタリング
47kmが効いて足が重くて前に進まない！最初のゆるい登り1km5分41秒かなり頑張っている
。2km5分33秒このぺ—スを保てればだが後半は落ちる。ゴ—ル
7.1km40分5秒 ぺ—ス5分39秒。なかなか頑張ったタイムだと思う💦
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