８月のランニングは暑くて走れない！ウォーキングに変更。

今年の夏は去年より暑い！
毎年暑くなっているような気がする。

真夏は走れない！

毎日猛暑日で朝の8時には30℃越え。
いくらなんでもこれじゃ走れない。
いつものコースをウォーキングに変えて4kmほど。
さすがに走る人もいません。

８月に走ったのは3回だけ

曇りの日差しのない日に3回だけ走りました。
ただし10kmは走れませんので、走れる距離だけ。

この3回だけ。
ペースが7分オーバーですから歩くより少し速いぐらいでしょうか。
速さを求めているわけではないですし、この暑さですのでしょうがなし。

走っている時でも、「そろそろやめようか」「どこまで走ろうか」考えながらのランニング。
走るコースも木陰を探しながら、コースをハズレて徘徊しているようです。

広大な霊園ですから1km先ぐらいまで見渡せるのですが、陽の光を遮る建物はなく背の高い木を探しながら走っているわけですから、やはり遅いですよね。

おまけに木陰にはお墓参りの車が停めてあったりで、ガッカリなんてことも・・・

危険な暑さ

今年２月に走り始めたアクティビティからもわかるようにメッキリ減って、ランニングはおやすみ状態。

夜のウォーキング４kmを半分だけ走るなどその程度でした。
夜でも30℃超えですから2km走っただけでも汗びっしょりです💦

９月に入って

少しずつ走り始める

これまで９月に入って少し涼しいかなと思える日に2回ほど10kmを走ってみました。
ペースはがっくり落ちて、おまけにウォーキングのせいなのか膝まで痛くなり今年初めの走り始めた頃のペース。

夏前に比べて15分ぐらい遅いですが、まだまだ残暑が残り湿度も高いです。
日を選んで徐々に回数を増やしていこうかなと思っています。
いつもの霊園コースには、ランニングを楽しむ人たちも出始めました。

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おわりに

ヘモグロビンA1cを下げるために始めたランニングですが、８月はさすがにウォーキングに変更。
当然、消費カロリーは減っているわけですがその影響がヘモグロビンA1cの値に出てしまうのか。

今回は同じ病院ですが、いつもの自主検診でなく行政からの健康診断の採血で9月1日に行いました。
結果は9月16日の通院で聞くことになります。

ウォーキングはしていたものの、ランニングは3回の17.2kmですから少し自信ありません。
9月から少しずつ復活していこうとしているものの、どうなるか。

久しぶりにNRCのランニングアナウンスを聞けたのは、「元に戻ってきたなー」という気がして少し嬉しいです。

アップルウォッチ＋NRCはほんとに便利。
おすすめ！