ヘモグロビンA1cが微増したのち10月の消費カロリーは？

10月の1日平均アクティブエネルギーは、796kcal。

6月の消費量を超えて5月813kcalに迫る数値。

特に意識して運動量を多くしたことはないですが、久しぶりに行ったサイクリングの消費量が加算されているせいかも・・・

5月5日こどもの日サイクリング以来10月まで乗っていませんでしたから。

10月はウォーキングが６月より多かったということだけれど、実感はないんですが・・・

歩数
 6月：15,571
 7月：14,022
 8月：14,606
 9月：14,939
 10月：16,529

体重はランニングを継続している効果もあり59kg前後。
逆にこれ以上体重を減らさないよう、お肉も食べるようにしています。

たまの、お肉ぐらいで特に気にしていないですが、高カロリーは控える。
ですが、ビール(発泡酒糖質0%)+焼酎お茶割りx３杯は相変わらず。

焼酎の後に、夜のウォーキングが入ることあるので職質されたらまずいかも？

甘いものは元々好きな方ではないので口にしないんですが、果物は好きなので朝・昼、少量ですがよく食べます。

オレンジ・リンゴ・キゥイ・・・

最近果物が多い気がして、ちょっと心配。
たまに食べる「ぶどう」て、やはりブドウ糖の元なのだろうか・・・

食べ過ぎなければ、血糖値に影響ないようだが・・・

果物は皮ごと食べると良いらしい。

日本ではリンゴは皮をむいて食べるのが一般的なようですが、皮ごとの方が美味しいです。

また、皮には繊維質が多く含まれるので体にも良いらしい。