NIKE RUN CLUB ついに1,000km達成　画面がブルーになる

アップルウォッチのナイキランクラブ走行距離がついに、1,000kmを超えました。
そして、ウォッチのスタートボタンがグリーンからブルーに変わりました。

アップルウォッチ

Apple Watch Series 8

*新モデルアップルウォッチ９が2024年9月22日に発売されています。

ナイキ・ラン・クラブ

Nike Run Club

以前から記事で紹介していましたが、アップルウォッチ・ナイキランクラブ(NRC)の走行距離が1,000kmを超えてスタートボタンの色がグリーンからブルーに変わりました。

iPhone・NRCの画面もブルー

ブルーになるのはウォッチのスタートボタンだけかと思っていましたが、スマホアプリケーションのアップル・NRCのグラフもブルーに変わりました。

なかなか洒落た演出で、達成感を与えてくれます。

夏を過ぎたランニング

10月に入りめっきり秋の色に変わり、スポーツの季節になりました。
朝の空気も冷たく、ランニングするにもずっと楽に。

逆に短パンなので膝が冷えて痛くなるため、最近ではヒザ・サポーターを付けてランニングしています。

その甲斐あってなのかわかりませんが、本日の10kmランニングタイムが60分を切りました。
夏前にあったかどうか記憶がありませんが、夏を過ぎて初のタイムです。

ですが、昨日サイクリングで50kmぐらい走っていたので体が重かった。

昨日のサイクリング影響ある？

サイクリングの距離はそれほどでもありませんがはやり疲れは多少残っていると感じていました。
気にしながらのラン。

案の定足が重い。

なんですが、最初の1kmラップ、5’57″。
上り坂ですがこれまでの感触で、6’10″で10km60分ですから私にとっては結構なスピードです。

サイクリングで足が重いのではなく、ペースが早いからだったのかもしれません。
やはり2km以降のラップが安定しません。

6kmあたりで、今日は10km走りきれないかなと思ったほど。
まだ、ペースの作り方がわからないということですね。

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ラップタイム

体のダメージを減らしたい

意識して速く走ろうとはあまり思っていないんです。

フォームを良くして疲れないようにしたいとは思っています。
その甲斐あってなのかタイムが縮む？

ホントは、6分/km、60分/10kmペースで疲れ(体のダメージ)を少なくしたいのが正直なところ。

体のダメージを少なくするために、フォームを良くしようと思っているんです。
正直、足の裏やヒザだったりに痛みがある。

なんとか、ラップを均一にして楽に走りたい！

これらの消費エネルギーや体調記録などから、ダイエットや運動不足・寝不足予防に役立ています。

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おわりに

2月から始めたランニングですが、10月からは週に3回と決めました。
月に12回(120km)、8月を除いて年に1100km。

これまでの大体のペースになります。

続けることが肝心ですから、少し距離を縮めてもいいかなとも思います。

街のランナーは1回あたりの距離はどのくらい走っているのでしょうか？