8月の自主定期検診 ヘモグロビンA1c

3ヶ月ごとの自主定期検診。
8月17日にかかりつけ病院で血液&尿検査してきました。

ヘモグロビンA1cは1ヶ月前の状態が体内で保持されているので、7月の状態になります。

7月の運動はこんなんです

ランニング

7月アクティブエネルギー

5月からランニング距離を減らしたものの、夕食後のウォーキング3.5kmをほぼ欠かさずやっていたので、消費カロリーの減少はさほどのダウンでもなかったようです。

歩数

体重

8月のヘモグロビンA1cは！

 グラフ

6.9%　→　6.6%
0.3%
ダウン

よっしゃー！

ランニング10kmから7kmに減らしたのにもかかわらずHbA1cが減少したのは、うれしぃ！

8月のランはほぼなし

夕食後の夜ウォークは、可能な限り続けた方が良さそうです。
膨満感が消えますから…

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γGTP

これまで

日付	γGTP
23-02-04	49
23-04-01	113
23-06-24	253
23-12-09	164
24-03-02	74
24-05-11	109
24-08-17	36

過去最低記録

前回と同じ、三日前から禁酒。
これまでと違うところを無理やり考えるとしたら、ビール・焼酎の代わりに麦茶をよく飲んでいたところか？
そんなんで、これだけ変わるのかなぁ？

おわりに

地道な努力でHbA1cが低下して嬉しいです！

数値が上がると自覚症状が出るわけではないですが、悪い病気の元になるのは自覚しています。

ラン&ウォークはほぼ習慣化しており、苦痛に感じることはありません。今のところ…
ストレス発散、気分転換にはお金がかかららずいい方法です！👍

ランニングを始めた2023年2月から1年半が過ぎました。

環境や自分自身もずいぶん変わりました…

これからは…