2024年最初のヘモグロビンA1c検査

3ヶ月おきに行っている血液検査。
昨年12月に行って、ヘモグロビンA1cはブログを初めて以来これまでの最低限の数値となりました。
この傾向なら少し運動量を落としてもいいかなと思いそれから3ヶ月、2024年最初の検査。

運動量は多少落ちたものの数値は横ばいかあわよくば多少の低下を期待し、検査を受診したのでした。

今年3月最初の検診

血液・尿・エコー検査

今回は、血液検査に加えて1年に1回オプションで尿とクビ動脈エコーの３種類の検査を行っています。
ここまでやらなければいけないのか少し首を傾げてしまいますがお医者さんからのオススメです。

結果から先に言うと、2024年3月ヘモグロビンA1cはこうなりました。

2024年3月
6.8%(+0.3%)

前回の6.5%から増えているじゃないの！

運動も継続的にやっているし、体重も変わらず。
ランニングが、用事があったり天気が悪かったりで少し距離が減っているかもだが・・・。

2月の運動量(1日平均)

正月から多少の運動量セーブしたつもりでいたものの、消費カロリー・歩数は予想以上低下しているのがわかります。

1年前と比較すると

歩数が多い！

となると、食事か運動するタイミングか？

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この3ヶ月間の食事とお酒

三度のご飯

朝昼晩変わりなく食べているし、特に変わりないかと思いますが心当たりがあるとすれば・・・

・果物が多くなっているか(朝昼に、りんご半分+キューイ半分)
・酒のつまみのイカせんべい(1袋)100円
・たまにミカン

お酒の量が増えた？

カロリー０、糖質０、プリン体０のAsahi offレギュラー缶を1本。
いいちこのお湯わり、寿司屋の湯呑みに3杯

特に変わったことなく、これまでと変わりないと思うが・・・

ちなみに、前回の検診で高いと言われていたγGTPですが今回は問題なし。
昨年までを振り返ると、

日付	γGTP
23-02-04	49
23-04-01	113
23-06-24	253
23-12-09	164
24-03-02	74

上下動が激しいが、暖かくなるにつけ悪くなる？

今回検診３日前から禁酒していたものの、お医者さんからは数日前では影響ないと言われた。

ということで、お酒が増えているわけではなさそう・・・

確たる原因はわからないが

食後の運動タイミングか

消費カロリーと歩数が落ちているのは確か。

それに、2月16日以降株がマイナス続きで、朝食後のランニング・ウォーキングの開始時刻が遅くなっていることも影響している？

食後1時間後の血液検査、血糖値は高めに出ます。
病院側も朝食の時刻を聞いてくるし、食事抜かなくてもよいとなっています。

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医療費

今回の検査にかかった診察費と薬代

国民保険で3割負担です。
検査がないときは問診と処方箋で約1,240円+薬代ですが、検査があると費用も跳ね上がります。

生活費の収入は年金だけですので、なるべく抑えたいところ。
知り合いとの会話にも定期的な通院をしている人は多くはないようで情報がありませんが(いないことはない)。

医療費控除の年間10万円を超えることはありませんが、もう少しなんとかならないもんかのぉ・・・

薬代の負担に困っている人も多いのではないか・・・

おわりに

お医者さんからは、今回のヘモグロビンA1cを取り立てて問題視することはないと言われたものの、やはり数値が増えるのは気持ち良くない。

また、増える要素が運動量であるとしたら意外と敏感に現れるものだ。

体重は一定しているので、ダイエットは十分。

やはり、朝食後1時間以内の運動がキーポイントかなぁ・・・